KOMT DIT JE BEKEND VOOR?
Ineens krijg je het benauwd. Zomaar, uit het niets, of in de meest 'normale' situaties.
Je hart gaat tekeer, je krijgt geen lucht, en je bent ervan overtuigd dat je flauwvalt, een hartaanval krijgt of gek wordt. En het ergste? Niemand om je heen ziet het. Dus verzin je een smoes en ga je naar huis.
Durf je nog naar die verjaardag? Kun je nog alleen in de auto stappen? Blijf je thuis 'voor de zekerheid'? Voor je het weet plan je je hele dag om je angst heen. Niet omdat je dat wilt, maar omdat je lichaam op scherp staat en je niet weet hoe je dat weer uitzet.
Misschien heb je al van alles geprobeerd om je lichaam rustig te krijgen. Dat helpt soms even, maar de paniek komt terug. Want die zit in hoe je brein op die sensaties reageert, en in wat je doet om de angst te ontlopen.
Maar wat als je binnen 12 weken weer grip krijgt op je eigen lichaam? Ik weet hoe dat voelt, want ik zat er zelf middenin. En ik weet ook: je kunt het leren doorbreken.
😮💨 Je voelt je vaak duizelig, licht in je hoofd of onvast, en dat vind je beangstigend
🚪 Je scant je omgeving steeds op de beste vluchtroute en je escape-plan ligt klaar
🏠 Je vindt het moeilijk om alleen te zijn, want stel dat er iets gebeurt
⏳ Je hebt veel last van anticipatieangst: het piekeren vooraf is soms erger dan de situatie zelf
🔁 Je vermijdingsgedrag wordt steeds groter en je wereld steeds kleiner
💊 Je hebt al van alles geprobeerd (rescue-druppels, magnesium, ademhalen, praten), maar de paniek komt steeds terug
★★★★★
"Ik heb nog nooit zoveel geleerd in al die verspilde uren therapie als nu al in de eerste modules van jouw programma. 😮"
Veerle, 38 jaar · deelnemer STOP jouw paniekaanvallen
KIJK EVEN MEE
Eerst kwam Linda amper tot het einde van haar straat. Nu rijdt ze weer kilometers over de snelweg.
Toen Linda begon, was zelfs het einde van haar straat al te ver. Kijk wat er mogelijk is als je stap voor stap leert om niet meer te vluchten voor je angst.
DE STOP-METHODE
Hoe meer je vermijdt, hoe groter de angst. Daarom draait de STOP-methode het om.
Je voelt iets, je brein slaat alarm, je vlucht of vermijdt. Even voel je opluchting, maar je brein leert: 'gevaar'. De volgende keer gaat het alarm nog sneller af, en wordt je wereld weer een stukje kleiner. Alles wat je probeerde draaide om de paniek wegkrijgen. Juist daarom bleef hij. In 4 stappen leer je samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.
S
STA STIL
Zie de paniek aankomen vóór hij je overspoelt
Je herkent de eerste signalen en snapt eindelijk wat er in je lichaam gebeurt. Dat bonkende hart is geen gevaar, maar een alarm dat te gevoelig staat afgesteld.
T
TOELATEN
Stop met vechten. Dan stopt de paniek ook.
Wat je wegduwt, komt harder terug. Je leert ruimte te maken voor wat je voelt, en ervaart hoe snel een golf van angst dan weer zakt.
O
OBSERVEREN
Niet alles wat je denkt, is waar
'Wat als ik flauwval?' Je leert de trucs van je brein doorzien, zodat die gedachten je niet meer meesleuren.
P
PRAKTISEREN
Van weten naar doen
Stap voor stap ga je weer doen wat je nu vermijdt. Elke overwinning bewijst: ik kan dit. Zo bouw je vertrouwen dat blijft.
Het resultaat? Je stopt met overleven, en begint weer met leven.
WAT JE KRIJGT
Alles wat je nodig hebt om paniekvrij te leven
Geen losse tips of vaag advies, maar een complete methode, opgebouwd door een gedragstherapeut met 19 jaar ervaring in angst.
12-weken stap-voor-stap training · video's en concrete opdrachten die je thuis toepast, in jouw tempo. Je leert niet praten over angst, je leert ermee omgaan.
1 · Wat angst is en waar het vandaan komt
Begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt tijdens een paniekaanval.
2 · De oorzaak van jouw probleem
Ontdekken wat jouw paniek in stand houdt.
3 · Jouw doel bepalen
Van 'ik wil geen paniek meer' naar een concreet doel, zoals weer alleen boodschappen doen.
4 · Angstige gedachten ontkrachten
'Wat als ik flauwval?' Je maakt je eigen spiekbrief die je altijd bij je hebt.
5 · Vermijdingsgedrag doorbreken
Stap voor stap spannende situaties omzetten in succeservaringen.
6 · Terugval voorkomen
Weten wat je doet als de angst ooit nog eens de kop opsteekt.
BONUS 1 · T.W.V. €19,95
Begeleide affirmatiesessies
Voor ontspanning, angstoverwinning en persoonlijke groei, met audio's over onder andere controle loslaten, perfectionisme en zelfbeeld.
BONUS 2 · T.W.V. €12,50
Hulp bij acute angst
Kalmerende audio's en tools voor als het nú misgaat. Altijd binnen handbereik, op je telefoon, thuis of onderweg.
Levenslang toegang
Herhaal wanneer je wilt en gebruik het als de angst ooit weer opsteekt. Alles staat op video, je vergeet nooit wat je hebt geleerd.
WIE IK BEN
Waarom zou je mij vertrouwen? Terechte vraag.
Ik weet hoe het voelt om gevangen te zitten in angst: altijd bang voor een paniekaanval, plekken vermijden uit angst dat het dáár zal gebeuren. Dat hoofdstuk heb ik meer dan 19 jaar geleden afgesloten.
Als gedragstherapeut en angstcoach help ik sinds 2007 mensen dezelfde weg naar vrijheid te vinden. Mijn methode: een heldere stap-voor-stap aanpak waarbij je leert door te doen, niet door eindeloos te praten.
Eerlijk is eerlijk: dit is geen wondermiddel en geen quick fix. Het werkt niet door alleen te kijken, maar door de opdrachten echt te doen. En precies dáárom werkt het.
We doen het samen. Liefs, Dominique
19+
jaar ervaring
450+
deelnemers gingen je voor
📍
praktijk in Maastricht
EERLIJK IS EERLIJK
5 redenen om dit programma níet te kopen
1
Je hebt al zoveel geprobeerd en denkt dat niets gaat werken.
Dan snap ik je twijfel. Het verschil: je wordt hier je eigen probleemoplosser, in plaats van afhankelijk van een therapeut of medicatie. En precies daarom werkt het bij veel mensen wél, na alles wat ze al geprobeerd hadden.
2
Je denkt dat online hulp nooit zo goed kan zijn als een therapeut.
Snap ik. Maar je hoeft niet te wachten op een afspraak, je vergeet niets (alles staat op video), en je gaat aan de slag wanneer het jou uitkomt. Met dezelfde aanpak die ik in mijn praktijk gebruik.
3
Je denkt dat je na 12 weken 'voor altijd genezen' moet zijn.
Dat hoeft niet. Je krijgt levenslang toegang. Je kunt alles herhalen zo vaak als je wilt, ook als de angst ooit weer de kop opsteekt.
4
Je denkt dat dit alleen werkt met medicatie of therapiesessies erbij.
Nee, juist zonder. De methode is gebouwd om het zelf te kunnen: thuis, in je eigen tempo.
5
Je denkt dat je het geld beter ergens anders aan kunt besteden.
Snap ik ook. Maar wat je hier koopt is niet 'nog een cursus'. Het is je vrijheid om overal naartoe te kunnen zonder dat angst beslist. Voor de meeste deelnemers weegt dat ruimschoots op tegen €49.
VRAGEN
Nog vragen? Dit vragen anderen ook vaak.
Hier vind je de antwoorden. Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me gerust een bericht.
Wat als ik een paniekaanval krijg tijdens een oefening?
Dat mag, en het is niet gevaarlijk. Je leert in het programma precies wat je dan doet. En met de bonus Hulp bij acute angst heb je altijd een kalmerende audio op je telefoon, voor als het nú even te veel is.
Hoeveel tijd kost het?
Dat verschilt per week en per dag. Het programma is opgebouwd over 12 weken, maar jij bepaalt het tempo. Het belangrijkste is dat je met de opdrachten aan de slag gaat: daar zit de verandering.
Ben ik niet 'te ver heen' voor een online programma?
Veel deelnemers dachten dat ook, en merkten na een paar weken al verschil. Twijfel je of het programma bij jou past? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat je nodig hebt.
Ziet iemand dat ik dit programma volg?
Nee. Je hoeft niets te delen in de community, en je profiel kun je aanpassen en op privé zetten. Je kunt het programma helemaal voor jezelf volgen.
Moet ik iets maandelijks betalen? Wanneer kan ik beginnen?
Nee. Je betaalt eenmalig €49 en hebt levenslang toegang tot het hele programma, inclusief de bonussen. Direct na je aanmelding ontvang je je inloggegevens en kun je meteen van start.
Is dit een vervanging voor therapie?
Bij zware problematiek is dit geen vervanging voor persoonlijke begeleiding, wel een laagdrempelige eerste stap. Heb je liever persoonlijke begeleiding? Dan kun je ook bij ons in behandeling, online of in onze praktijk in Maastricht, bij een van onze therapeuten. Neem gerust contact met ons op.
ZO WERKT HET
Wat er gebeurt als je vandaag start
1
Direct toegang
Na je betaling ontvang je meteen je inloggegevens voor je eigen, besloten leeromgeving. Via de app op je telefoon, of op je tablet of computer.
2
In jouw tempo
Korte video's en concrete opdrachten, stap voor stap. Hoeveel tijd je eraan besteedt, verschilt per week en per dag: jij bepaalt het tempo. En je houdt levenslang toegang.
3
Je staat er niet alleen voor
In een besloten groep deel je successen en stapjes vooruit met andere deelnemers van dit programma. Je profiel kun je op privé zetten. En wil je toch persoonlijke begeleiding? Stuur me gerust een bericht.
WAAROM €49 EN GEEN €149?
Ik wil dat zoveel mogelijk mensen de beste hulp krijgen, voor een laagdrempelig bedrag. Zodat jij zonder drempel in actie kunt komen en weer iets moois van je leven kunt maken. Cheesy? Misschien. Maar wel waar. Daarom betaal je via deze pagina eenmalig €49 in plaats van €149.