KOMT DIT JE BEKEND VOOR?
Je weet dat het waarschijnlijk niks is. Maar die ene gedachte laat je niet los.
Een steekje in je borst, een plekje op je huid, hoofdpijn die net iets anders voelt. En voor je het weet zit je midden in het 'wat als…'. Je bent zo gefocust op je lichaam dat je álles opmerkt. Series of films over ziekte vermijd je liever. En je vraagt de mensen om je heen steeds weer om bevestiging.
Dat is geen aanstellerij. Wist je dat ongeveer 1 op de 20 mensen hiermee kampt? In onze groepspraktijk behandelen we er jaarlijks zo'n 50. Je brein zet een alarmbel aan die niet meer uitgaat, en alles wat je doet om hem uit te zetten, houdt hem juist aan.
Maar wat als je binnen 12 weken weer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam? En weer kunt genieten, zonder die constante twijfel?
🔍 Je googelt symptomen en komt altijd bij het ergste scenario uit
🩺 Je checkt je lichaam steeds opnieuw: je hartslag, bultjes, moedervlekken
📞 De huisarts stelt je gerust, en een week later begint de twijfel opnieuw
💬 Je vraagt je partner keer op keer of hij of zij het ook ziet
📺 Hoor je over iemands ziekte, dan betrek je het meteen op jezelf
🔁 Je weet dat googelen niet helpt, en toch doe je het weer
★★★★★
"Ik was echt zo'n persoon die elke dag op Google zat. Hoofdpijn? Hersentumor. Hartkloppingen? Hartaanval. Ik wist dat het niet klopte, maar ik kón er niet mee stoppen. Na het programma van Dominique snap ik eindelijk waarom mijn brein dit deed en nog belangrijker: hoe ik het kan stoppen. Ik google al weken niet meer op symptomen. Voor mij is dat een klein wonder. 🙏"
Ilse, 45 jaar · deelnemer STOP jouw hypochondrie
DE STOP-METHODE
Hoe meer je checkt, hoe groter de twijfel. Daarom draait de STOP-methode het om.
Je voelt iets, je brein slaat alarm, en je gaat googelen, checken of de huisarts bellen. Even voel je opluchting, maar je brein leert: 'gevaar, dus checken'. De volgende keer gaat het alarm nog sneller af. Alles wat je probeerde draaide om zekerheid krijgen. Juist daarom bleef de twijfel. In 4 stappen leer je die cirkel doorbreken.
S
STA STIL
Zie de 'wat als' aankomen vóór hij je meesleept
Je herkent het moment waarop een sensatie een angstgedachte wordt, en snapt eindelijk waarom je lichaam zoveel lijkt te 'zeggen'.
T
TOELATEN
Stop met vechten tegen elke twijfel
Hoe harder je zekerheid zoekt, hoe groter de onrust. Je leert onzekerheid toe te laten, en merkt dat de angst dan juist zakt.
O
OBSERVEREN
Niet alles wat je denkt, is waar
'Wat als het iets ernstigs is?' Je leert de trucs van je brein doorzien, zodat die gedachten je niet meer meesleuren.
P
PRAKTISEREN
Van weten naar doen
Stap voor stap stop je met googelen, checken en geruststelling zoeken. Elke dag zonder bewijst: ik kan dit. Zo bouw je vertrouwen dat blijft.
Het resultaat? Je stopt met overleven, en begint weer met leven.
WIE IK BEN
Waarom zou je mij vertrouwen? Terechte vraag.
Ik ben Dominique, gedragstherapeut en angstcoach. Sinds 2007 help ik mensen om weer vrij te leven. In onze groepspraktijk behandelen we jaarlijks zo'n 50 mensen met hypochondrie. Ik weet dus hoe uitputtend het is: de twijfel, het zoeken, het nooit helemaal gerustgesteld zijn.
Alles wat in de praktijk werkt, heb ik gebundeld in dit programma. Stap voor stap, zodat je precies weet wat je moet doen.
Eerlijk is eerlijk: het is geen wondermiddel en geen quick fix. Je moet er zelf mee aan de slag. Maar als je dat doet, kun je de cirkel echt doorbreken.
We doen het samen. Liefs, Dominique
19+
jaar ervaring
1800+
deelnemers aan mijn programma's
📍
praktijk in Maastricht
EERLIJK IS EERLIJK
5 redenen om dit programma níet te kopen
1
Je hebt al zoveel geprobeerd en denkt dat niets gaat werken.
Dan snap ik je twijfel. Het verschil: je wordt hier je eigen probleemoplosser, in plaats van afhankelijk van een therapeut, de huisarts of geruststelling van anderen. En precies daarom werkt het bij veel mensen wél, na alles wat ze al geprobeerd hadden.
2
Je bent bang dat je dan een echte klacht over het hoofd ziet.
Snap ik. Maar je leert hier niet om klachten te negeren. Je leert het verschil zien tussen een signaal dat aandacht verdient en een alarm dat te gevoelig staat afgesteld. Heb je echt reden? Dan ga je gewoon naar de huisarts. Alleen niet meer elke week.
3
Je denkt dat online hulp nooit zo goed kan zijn als een therapeut.
Snap ik. Maar je hoeft niet te wachten op een afspraak, je vergeet niets (alles staat op video), en je gaat aan de slag wanneer het jou uitkomt. Met dezelfde aanpak die we in onze praktijk gebruiken.
4
Je denkt dat je na 12 weken 'voor altijd genezen' moet zijn.
Dat hoeft niet. Je krijgt levenslang toegang. Je kunt alles herhalen zo vaak als je wilt, ook als de twijfel ooit weer de kop opsteekt.
5
Je denkt dat je het geld beter ergens anders aan kunt besteden.
Snap ik ook. Maar wat je hier koopt is niet 'nog een cursus'. Het is rust in je hoofd: niet meer elke dag twijfelen aan je gezondheid. Bij een psycholoog betaal je voor één uur al meer dan voor dit hele programma.
VRAGEN
Nog vragen? Dit vragen anderen ook vaak.
Hier vind je de antwoorden. Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me gerust een bericht.
Voor wie is dit programma?
Voor iedereen die steeds bang is om ziek te zijn of te worden. Die symptomen googelt, het lichaam blijft checken of telkens geruststelling zoekt, en daar vanaf wil.
Wat als ik tijdens een oefening heel angstig word?
Dat mag, en het hoort erbij. Je bouwt alles stap voor stap op, in je eigen tempo. Je leert ook wat je kunt doen als de angst ineens hard toeslaat. Daar is de bonus 'Hulp bij acute angst' speciaal voor.
Hoeveel tijd kost het?
Dat verschilt per week en per dag. Het programma is opgebouwd over ongeveer 12 weken, maar jij bepaalt het tempo. Het belangrijkste is dat je met de opdrachten aan de slag gaat: daar zit de verandering.
Ziet iemand dat ik dit programma volg?
Nee. Je hoeft niets te delen in de community, en je profiel kun je aanpassen en op privé zetten.
Hoe verschilt dit van het programma voor paniekaanvallen?
Bij hypochondrie draait de angst om ziek zijn of worden, en om het checken en geruststelling zoeken dat daarbij hoort. Dit programma is daar specifiek op gericht. Heb je vooral last van plotselinge paniekaanvallen? Dan past STOP jouw paniekaanvallen beter.
Hoe lang heb ik toegang?
Levenslang. Je kunt alles terugkijken en herhalen zo vaak als je wilt.
Is dit een abonnement?
Nee. Je betaalt eenmalig €49 en hebt levenslang toegang.
Vervangt dit programma therapie?
Voor veel mensen is dit programma genoeg om de cirkel te doorbreken. Heb je daarnaast andere klachten, of twijfel je over je gezondheid? Ga dan altijd naar je huisarts. En wil je persoonlijke begeleiding? Stuur me gerust een bericht.
ZO WERKT HET
Wat er gebeurt als je vandaag start
1
Direct toegang
Na je betaling ontvang je meteen je inloggegevens voor je eigen, besloten leeromgeving. Via de app op je telefoon, of op je tablet of computer.
2
In jouw tempo
Korte video's en concrete opdrachten, stap voor stap. Je bepaalt zelf wanneer je oefent, en je houdt levenslang toegang.
3
Je staat er niet alleen voor
In een besloten groep deel je successen en stapjes vooruit met andere deelnemers van dit programma. Je profiel kun je op privé zetten. En wil je toch persoonlijke begeleiding? Stuur me gerust een bericht.
WAAROM €49 EN GEEN €149?
Ik wil dat zoveel mogelijk mensen de beste hulp krijgen, voor een laagdrempelig bedrag. Zodat jij zonder drempel in actie kunt komen en weer iets moois van je leven kunt maken. Cheesy? Misschien. Maar wel waar. Daarom betaal je via deze pagina eenmalig €49 in plaats van €149.